สวัสดีครับ
ผมหมอหนุ่มวันนี้ ขอสวมบทเป็นจิตแพทย์ ครับ นำบทความ วิธีคิดดีๆ มาฝากชาวไทย โมฮับ ครับ

เรื่อง ความสุขเกิดขึ้นได้จากการทำใจ

เมื่อเราตื่นขึ้นมาในยามเช้า เราจะชินกับการคิดอะไรสารัทถะ ไม่มีประเด็น แต่คิดได้ไวมากและได้หลายเรื่อง ทำไม เป็นอย่างนี้ นั่นเพราะว่า สมองของเราได้พักมาทั้งวันนั่นเองทำให้ มีแรงดี คิดได้ไว และเร็ว

หลายคนเพิ่งทีสุขมาจากการนอน แต่ไม่นานหลังจากยอมให้สมองทำหน้าที่ไปตามธรรมชาติ เขาก็เริ่มหมดความสุข ทำไมน่ะหรือ ก็สมองมนุษย์ ออกแบบมาให้เอาตัวรอด ทำให้ มันต้องคิดเรื่องที่ดูเป็นภัย ก่อน เรื่อง ที่เป็นของตาย คุณว่าจริงไหม

เอ อีก 2 วันเงินเดือน ออก แต่ เออ ต้องใช้หนี้ บิลโทรศัพท์
แฟนเรา ทำตัวดีนะ เอาใจ แต่ เอ หายไป ตั้ง หลายเดือน ทำไรมา
เพื่อนที่ทำงาน ดีทุกคน ยกเว้น ไอ้..... ต้องเจอมันอีก 2 วัน กว่าจะถึงวันหยุุด
งานที่ทำเจริญขึ้น แต่ เอ มีคนที่คอยสูบเลือด
รถที่ซื้อมา สวย แต่ เดี๋ยวต้องเอาไปตรวจอีก โอยเบื้อ
ค่านมลูก ไม่มีปัญหา แต่อยากดวดเบียร์ สักโหล เมียจะว่าไหม

อย่างนี้เป็นต้น คนเราจะมีปัญหาสารพันเข้ามาในสมอง ทุกเช้า เพื่อกระตุ้นให้เรา สู้ สำหรับคนปกติก็สู้ ไป ชนะ บ้าง แพ้ บ้าง เป็นธรรมดา แต่คน ที่ มีแนวโน้ม ถอยดีกว่า จะ เครียดๆๆๆๆๆๆ ท้อถอยยยยยย เบื่อชีวิต ทำอย่างไร จะพ้นจากสิ่งเหล่านี้ได้ นั่นคือประเด็นของข้อเขัยนนี้

1. ต้องเริ่มจากการทำใจ ต้อง ทำใจ เท่านั้น หรือ ที่ พระท่านว่า ปลง เสียเถิดโยม หรือ ที่ ทาง จีน ว่า ถอยหลังมา 1 ก้าว โลกก็จะแจ่มใส จงทำใจว่า สัตว์มนุษย์ เป็นสัตว์ ที่ฉลาดที่สุดในโลก จะคุมคนได้้ต้องไม่คุม ต้อง ทำความเข้าใจคน ดังนั้น หากคนรอบข้าง จะสารเลวปานใด อย่าไปหาวิธี ปราบเสียให้ยาก คนนี้ปราบได้ มันจะมาอีกๆๆๆๆๆๆ ตลอดชั่วชีวิตคุณ จงสงบ ทำใจ เข้าใจ คนพวกนี้ และ ให้ เลี่ยง สมาคมคบหา ดัง คำของพระที่ท่านว่าไว้ในเรื่อง ของ มงคล 38 ประการ ที่ว่า ไว้้ข้อแรกสุดว่า อเสวนา จ พาลานัง อย่าคบหาคนพาล
คนพาล คือ อย่างไร ใครก็ได้ ที่ มันทำให้ คุณ อึดอัด ทำไม่อยู่ในทำนองคลองธรรม ไม่มีมารยาท มันคือคนพาล จะมากจะน้อย ก็ว่าไปอย่าง พาลมาก ห่างมาก พาลน้อย พอคบหาแต่ไว้ระยะ อย่างนี้ จะดี เอง

2.เมื่อทำใจ เข้าใจ และไม่คบคนพาลแล้ว ต้องเข้าใจ ต่อไปว่า ปัญหา ในชั่วชีวิต อาจมีได้ไม่สิ้นสุด หากคิดจะไขว่คว้าความสุขโดย ขจัดปัญหาให้หมดจด เหมือน พลังซักมือขยัน ชาตินี้ ไม่มีทางเป็นสุข ได้ ต้อง คิืดใหม่ ทำใหม่ คือ เข้าใจว่า ชีวิตมันก็เท่านี้ ปัญหามีได้แต่เราจะ รู้จักหาความสุข ตัวอย่าง

คุณกำลังวางแผนจะไปเที่ยว ต่างจังหวัด แต่ก่อนไป รถไปชนมา ต้่องเข้าอู่ หากเป้นคนทั่วไปก็จะทุกๆๆๆๆๆๆ เพราะของรักเสียโฉม เงินก็เสียเป็นหมื่นๆ แต่ หากเราทำใจได้ เราจะต้องไปเที่ยวได้ เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น พร้อมๆ กับคิดไปด้วยว่า

หากรถชน แล้วนั่งกลุ้ม เครียด มันคงจะซ่อมเสร็จเร็วหรอกนะ สู้ไปเที่ยวคลายอารมณ์แล้วกลับมารับรถใหม่ๆ ดีกว่า

คุณ ทำอะไรแบบนี้ได้ไหม ไม่ได้ง่ายๆ มันยากที่จะทำแบบที่ยกมา แต่เราต้องฝึกตัวใหม่ แยกทุกข์กับ สุข ออกจากกัน อย่าเอามาปนกัน แต่สามารถคิดให้ลำเีอียงได้เช่นว่า

หากทุกข์มี จะไม่เอามาปนกับสุข
แต่หากสุขมี ข้าฯ จะเอาไปเจือจางความทุก์

ท่องไว้ เลยวันละ ร้อยหน คุณ จะกลายเป็นหนึ่งในคนที่มีความสุขเลย ครับ

เมื่อได้สองข้อแล้ว ต้องเอามาจัดการกับ ความคิดที่ชอบ แว่บ ๆๆๆ ออกมาให้เรา ทุกข์

ยามเช้า เมื่อแรกตื่น ความคิดทางลบเข้ามาในหัว ให้คิืดทันทีว่า ไม่เอาๆๆๆ เรื่องเลวๆ ไม่เอาใส่หัว รับรู้ มัน หาวิธีแก้ไข ให้ดีทีสุด ก็พอแล้ว แต่ไม่คิดย้ำอีก ไปๆๆๆๆ อย่ามาเข้าหัวกู

ยามกลางวัน มีอะไรมากระทบ ให้คิดว่า ผู้แพ้ย่อมเป็นทุกข์ ผู้ชนะย่อมก่อเวร อย่าไปจองเวรกันเลย ลองคิดแบบนี้ คุณ จะโกรธใคร อาฆาตใครไม่นาน เผลอๆ โดนเขาด่ากลับ โต้ตอบโดย รอยยิ้ม หากมีเรื่องถึงขั้นลงมือกัน ก็อย่าไป สู้ ป้องกันตัวไว้ แล้วไปหา เพื่อนรักของคุณ ตำรวจ เสียภาษีให้แล้ว เพื่อนคนนี้ ยอมตายเพื่อคุณ มีปืนด้วย นะ

ยามเย็น อย่าเข้านอนด้วยความเครียด ลด เกม หนัง โทรศัพท์ลงบ้าง อ่านหนังสือ สวดมนต์ จะดีกว่า ลองดู และคิดว่า จะำไม่เอาเรื่องเลวๆ มาคิดตอนนอน จนหลับไป

เช้า หัวก็โปร่ง กลางวัน เข้าใจ ชีวิต คล้อยบ่าย ตกเย็น เข้านอนอยา่งสงบ คุณเคยเห็นคนธรรมดาๆ มีความสุขกว่าคนแบบนี้่อีกไหม

แล้วคุณ ล่ะจะเริ่ม ทำใจ กับชีวิตเมื่อใด


นิรนาม ยามเย็น


ก็เป็นบทความที่ผม หมอหนุ่มชอบครับ หวังว่าเพื่อนๆ จะชอบนะครับ ใครอ่านแล้วมีความเห้นช่วยใส่ความเห้นเป็นกำลังใจให้หมอหนุ่มนะครับบ

สวัสดี
ผมเริ่ม ทำใจ ได้ล่ะ

หมอหนุ่ม นะจ๊ะนายจ๋า